УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ \ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС \ РАСТЯЖКА \ КАРДИОТРЕНИРОВКА \ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Тренировка ног имеет много преимуществ. Несмотря на то, с какой целью человек занимается физической активностью (он хочет похудеть, набрать мышечную массу, стать быстрее или выносливее). Тренировка ног играет важное значение. Давайте раз и навсегда расставим все точки над i. — Можно начать с того, что всем людям нужны сильные ноги, по одной простой причине – мы пользуемся своими ногами каждый день. Мы ходим, стоим в очередях, нажимаем педали в машине. И чем сильнее ноги, тем нам проще в повседневной жизни. Выпал снег, прошел дождь и вот нам нужно преодолеть небольшое препятствие. Вряд ли получится перешагнуть лужу шириной в метр, нужно прыгать. И вот мы совершаем небольшой прыжок. А потом чувствуем, что где-то в бедре, что-то стрельнуло и прихрамывая мы идем домой. Сильные ноги позволят преодолевать препятствия без последствий и уменьшить риск возникновения травм. — Регулярные тренировки ног способствуют укреплению связок, суставов и костей. То есть, под воздействием силовой нагрузки кости накапливают больше кальция и становятся более плотными, а связки становятся сильнее. Тоже самое происходит и с суставами. Если прекратить тренировать ноги, то произойдет обратный эффект: кости станут менее плотными, связки и суставы ослабнут. — Для тех, кто хочет похудеть, тренировка ног имеет достаточно важно значение. Ноги — это самая большая мышечная группа.