Домашняя тренировка мышц спины и бецепсов

Рад приветствовать вас на своём канале. Мне приятно, что вас интересует то, что я записываю и выкладываю на своём канале. Будет здорово, если вам пригодится мой опыт. Буду признателен за лайк, подписку и комментарии. Это поможет мне продвигать и развивать канал, покупать оборудование для более качественного контента. Я не позиционирую себя как тренера. Тренируюсь сам и показываю свои тренировки. Тренируюсь уже 25 лет. Стараюсь поддерживать свой организм, в свои 45 лет, в тонусе. На этом видео я показываю свою тренировку бицепсов и спины. Выполняю упражнения; Гиперэкстензия + подъём гантель на бицепс с супинацией, Тяга гантель к поясу в наклоне + молот, Тяга гантель к поясу в планке + подъём гантели на бицепс через скамью, Шраги. Не рассказываю технику выполнения упражнений, т.к. видео не несёт обучающий характер. Приятного просмотра.