Как спать, что бы жить долго? Самое недооцененное свойство мозга — Нейробиолог Владимир Алипов

Сегодня у меня в гостях врач, нейробиолог Владимир Алипов. Владимир работал в институте перспективных исследований мозга МГУ, сейчас он является сотрудником New York University, в лаборатории Юрия Бужаки. Того самого, который получил Премию Мозга, как признанный международный лидер в области физиологии мозга. Мы поговорим о том как быстро уснуть? Что делать когда мысли мешают спать и ощущается стресс? 8 часов сна это миф? Можно ли управлять снами ? Почему мы испытываем оргазм во сне? YouTube канал Владимира Алипова #здоровыйсон Таймкоды: 00:00- intro нейробиолога Владимира Алипова 00:50- о работе в лаборатории мирового лидера по исследованию мозга Юрия Бужаки 01:50- о книге Юрия Бужаки "Мозг изнутри снаружи" 02:40- о работе над "клетками места " в лаборатории Нью-Йорка 06:00- что такое сон? 07:10- какие есть фазы сна? 09:30- почему во время сна когда нам снится как мы бежим - мы не "бежим" на самом деле. 10:40- признаки сонного паралича 12:20-как произошла эволюция сна? 15:55-сколько часов нужно спать, чтоб быть здоровым? 16:35-что будет если убрать стадию рейм сна? как спят медузы. примеры из жизни холоднокровных и млекопитающих 20:40- развенчиваем мифы о снах 21:19-мы видим сны во чреве матери? 23:00- в какую фазу сна происходит очистка головного мозга? 26:40- критика "висцеральная теория сна" Ивана Пигарева 29:30- как возраст, лишний вес, храп влияют на качество очистки головного мозга во время сна? 32:20- почему утра вечера мудренее? ( типологии : совы...