Хватит себя заставлять. Как прийти к целям без выгорания

00:00 Кучу лет я искал эффективные варианты как работать каждый день без выгорания и совмещать много разных дел 00:30 Насколько сильно вляют листы и ручка в сравнении с цифровыми системами - мой опыт цифровизации 01:33 Как я пришел к системе по принципу паззлов. Нужно понять какой именно метод будет работать конкретно для тебя. 02:25 Цикл из 5 дней лично для меня, где обязательно нужно вычеркивать ручкой или ставить галочку сразу после выполнения задачи. 03:10 Ассоциация в виде карты Европы, персонализация системы. Каждая задача сразу закрашивается без нормы, без давления. Ты делаешь ровно столько сколько у тебя хватает ресурса. 04:20 Как рушится режим если мы не выспались и система минимумов, но регулярных действий. Делай хотя бы самые базовые упражнение (в плане спорта) и аналогично в каждой сфере. 05:10 Ключевой изъян систем продуктивности - это добровольная клетка из самоограничений и нормативов. Ты превращаешь работу в хобби. 06:00 Если ты впал в уныние то ты делаешь минимум но потом ты вернешься к своим показателям без давления. 07:00 Недостатки учета эффективности в цифровом виде для нашего мозга имеет совсем другой эффект. 07:44 Мои опыты по геймификации, 2 ключевых недостатка которые обнуляют систему в долгосрок. 10:00 Постоянная необходимость роста плана и петля самоограничений в новой норме. 11:44 Гармоничная сборка все еще в процессе я еще не знаю к чему я прийду. Делюсь с вами наблюдением. 12:32 Еще один инсайт о том как мозг устанавливает для работы...