Цветная капуста и брокколи в духовке

Брокколи и цветная капуста в духовке — это классика вкуса и колоссальной пользы. Королева всех капуст, брокколи, обладает невероятным составов витаминов и необходимых для организма микроэлементов. Плюс ее еще и в том, что она положительно влияет на борьбу с лишним весом. Цветная капуста, в свою очередь, обладает противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами, что не менее важно для общего здоровья. Именно поэтому рецепт цветной капусты и брокколи в духовке должен быть в кулинарной книжке каждой хозяйки. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 106,35 кКал, Белки 14,12 грамм, Жиры 3,48 грамм, Углеводы 2,11 грамм. Продукты для рецепта Порции - 2 Цветная капуста - 150 г, Брокколи - 150 г, Куриное филе - 600 г, Молоко - 150 мл = 150 г, Куриное яйцо - 3 шт. = 180 г, Соль -  по вкусу, Черный перец молотый -  по вкусу, Твердый сыр - 50 г, Свежая зелень - 50 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!