Вы забудете, что такое запор | Упражнение для перистальтики кишечника | Чакра Свадхистана

Запор 💩Деликатная тема, но очень-очень важная! От опорожнения кишечника зависит абсолютно ВСЕ в нашем теле! Здоровый человек должен "ходить по большому" (испражняться) 2-3 раза в сутки. Но ужас современного мира в том, что некоторые люди ходят 1 раз в 2-3 дня. Это совершенно ненормально и приводит к многим болезням, а точнее всем из них. Итак, что нужно для легкого освобождения кишечника: Во-первых, запоры - это явный признак обезвоживания! 30 мл воды на 1 кг тела - это минимум, который нужен организму в сутки. Очень важно именно начать свой день с теплой воды, так как физиологически мы теряем за ночь около 500 мл жидкости через дыхание, пот и мочу (около 1500 мл за сутки). Дальше, чтобы усилить противозапорные качества воды, нужно добавить на 500 мл теплой воды 1 саше Oceanmin и 2 Pentocan. В Оушенмин содержится натуральный магний с морских глубин и вместе с калием из Пентокана очень круто помогает от запоров. Также хорошо добавить в воду или высыпать под язык и запить этой водой содержимое 1 капсулы Assimilator. Энзимы помогут растворить застоявшуюся и недопереваренную пищу. Соответственно и вывести ее. Теперь о питании. К запорам (и часто геморрою тоже) приводят мучные изделия и молочные продукты. Их нужно исключить или минимизировать. А вот как часики кишечник работает, когда в рационе достаточно растительной клетчатки. Пучок зелени с каждым приемом пищи - это Рай для кишечника! Также хорошо поможет авокадо (в нем много клетчатки и полезных жиров, которые также...