Утренний цигун для суставов | Активизация тазобедренных суставов. Сосредоточение внимания на ладоня

Утренний цигун, утренний разогрев. В этом уроке цигун для тазобедренных суставов и классика цигун это сосредоточение на ладонях. Ноги расслаблены в тазобедренных суставов, не сильно согнуты. Это упражнение цигун для суставов. Делаем сосредоточение и концентрируем свое внимание цигун. А теперь сама техника утренний цигун. Погружаем внимание в центр тела. Небо внизу, земля внизу, лунная энергия слева, энергия предков за спиной, энергия потоков впереди. Смотрим и направляем энергию в центр тела, энергию обоняния в центр тела, ум переходит в центр тела. Начинаем с прежденебесного дыхания, легко собираем и легко отпускаем. Движение живота по направлению к спине. Делаем внешнее движение цигун. Переходим к сосредоточение и к созерцанию одной ладони, ладонь идет вперед и возвращается к середине тела, повторяем движения. Тазобедренные суставы слегка расслабляются, слегка отталкиваемся как будто встаем в стременах. В этом упражнении утренний цигун для суставов присутствует динамика тазобедренных суставов, правого и левого, в этом самое замечательное свойство упражнения цигун. Владимир Сидоров преподает цигун и тайцзи с 1996 года. С 2005 года изучает Хуньюань Тайцзи и в 2015 был принят в личные ученики шифу Пань Хоученом, преемником грандмастера Фен Чжицяна. Является обладателем 5 дуаня ушу, присвоенным CWA (Китайской Ассоциацией Ушу)