Запеканка рыбная. Диетический рецепт#ПП еда. Fish casserole. Dietary recipe#PP food.

Филе минтая 550г Лук зеленый или репчатый Яйцо 3 шт Сметана 3-4 ст л Молоко 150 мл Соль и перец по вкусу Запекать в духовке при 190°С 60 минут В готовом виде получается 650 г и всего лишь 842 Ккал на все блюдо Б 100г Ж 43 У 10 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fillet of Pollock 550g Green onion or onion Egg 3 pieces Sour cream 3-4 St l Milk 150 ml Salt & pepper to taste Bake in the oven at 190°C for 60 minutes Ready obtained 650 g and only 842 Kcal for all dish B 100g W 43 U 10.