Идеальная Тренировка Плеч в Тренажерном Зале - 10 упражнений, которые вы должны выполнять

Тренировка плеча, плечевой пресс, плечи, боль в плече, упражнения при ударе плечом, упражнения при боли в плече, упражнения для снятия боли в плече, упражнения для спины, упражнения при тендините плеча, упражнения при бурсите плеча, упражнения для реабилитации вывиха плеча, упражнения для стабильности плеча, упражнения для вращательной манжеты плеча 0:00 Верхний плечевой пресс 0:21 Жим стоя над головой 0:42 Боковой подъем согнутой руки с гантелью в положении сидя 1:03 Подъем гантели спереди 1:24 Рычажный военный пресс 1:45 Гантель на одной руке с низким подъемом 2:06 Жим Арнольда с гантелями 2:27 Вертикальный ряд со штангой 2:48 Боковой подъем одного рычага троса 3:09 Боковой подъем троса #тренировкаплеч #плечи #прокачкаплеч