Йога для детей Детская йога Йога азбука Учим алфавит Детская зарядка Упражнение для расслабления

Ы и Ь-МЫШЬ Исходная позиция:сидя на пятках. 1.Наклоняемся вперёд,кладём туловище на ноги,лбом касаемся пола. 2.Вытягиваем руки вдоль туловища. 3.Держим позу несколько дыханий,полностью расслабляя тело. ЭФФЕКТ Способствует расслаблению тела,улучшает подвижность колений и ладыжек.Является позой отдыха между осанами. Притаилась в норке мышь, Повторяй за ней,малыш: Как клубочек ты свернись, Лбом до пола дотянись.