Белки/Жиры/Углеводы

Привет всем любителям здорового образа жизни! Хотелось бы сказать несколько слов о питании. Думаю для многих из вас не секрет, что питание это 70-80% успеха в построение тела своей мечты! Как бы часто и усердно вы ни занимались в зале, если вы питаетесь без учета нужных вам белков, жиров и углеводов (Б/Ж/У), эта мечта вряд ли воплотится в реальность! Не буду умничать, а постараюсь простыми словами объяснить, что же такое правильное питание. Не путайте ДИЕТУ с ПП! Диета - это медицинский термин, который подразумевает запрет каких либо продуктов. ПП - это баланс нужных нам Б/Ж/У, мы не исключаем какой либо продукт из своего рациона. Плохой или хорошей еды нет, просто вся еда делится на Б/Ж/У. Где-то больше белка, где-то больше жира, где-то больше углеводов. Одним словом, можно есть любые продукты, главное знать КОГДА, СКОЛЬКО и ЗАЧЕМ! А если у вас есть какой либо диагноз заболевания ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) от вашего лечащего врача, тогда следуйте своей диете! Надеюсь, у большинства моих подписчиков каких либо ограничений по состоянию здоровья нет. Итак, рассчитав нужное количество Б/Ж/У в день, вы начинаете их контролировать, а какие продукты вы будете использовать - решать уже вам. Как я вам и сказал, все продукты делятся на Б/Ж/У, главное набрать нужное количество в день. Если ваша задача похудеть (снизить уровень подкожного жира) - создаете дефицит калорий, а если вы хотите набрать вес (мышечная масса) - создаете профицит калорий. На видео я показал вам из...