Пулловер лёжа с гантелей, как правильно делать?

Если вы считаете, что пулловер - это тренировка грудных и широчайших мышц, то упускаете из виду переднюю зубчатую, которая очень хорошо включается в этом упражнении. Передняя зубчатая одна из немногих мышц, которая, образуя петлю вместе с ромбовидной мышцей, прижимает лопатку к туловищу. Привет владельцам крыловидных лопаток, упражнение для вас На что обратить внимание: - поясница прижата к скамье - лопатки приведены и зафиксированы - траектория движения ограничена именно фиксацией лопатки - не надо опускать гантелю очень низко Мы в других соц.сетях: