12 ПОВТОРЕНИЙ или задачи тренировочного процесса

Не давно в спорт зале? Уже был в зале и знаешь что нужно делать 12 повторений, но не знаешь зачем? В этом видео разберём как и зачем нужно делать 12 повторений, всем ли оно нужно и когда нужно что-то другое. Разбираем отличия силовой программы тренировки, тренировки на гипертрофию и на выносливость. Это и не только для всех желающих похудеть к лету, поправить форму или накачаться, в этом видео!