7 МИНУТ ТРЕНИРОВКА НА СИЛЬНЫЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ | БЕЗ ОТЖИМАНИЙ

Сегодня в программе - тренировка на сильные и красивые руки без отжиманий Пора поработать над нашими красивыми и худыми руками! Всего за 7 минут мы подкачаем руки самыми эффективными упражнениями и без отжиманий! Ната покажет тебе несколько самых продуктивных упражнений для проработки сильных и здоровых рук. Этот комплекс не даст заскучать - тут собраны нестандартные интересные упражнения, которые подойдут как начинающим, так и более опытным девушкам и мужчинам. 0:00 Введение 0:11 Тренировка Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 1-2 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали!