что есть на завтрак, обед и ужин? | низкоуглеводное питание, мой рацион на день, рецепты

Привет всем! Сегодня на моём канале полезное для многих видео. Покажу вам один мой рацион на день: что у меня сегодня на завтрак, обед и ужин на низкоуглеводном питании. Когда я переходила на такое питание, меня мало что вдохновляло из примеров блюд на день. Прошло время, я набралась опыта в готовке и теперь могу сама попробовать вдохновлять и делиться рецептами! Напишите в комментариях, понравились ли вам мои блюда на сегодня? Захотелось ли что-то приготовить? Ниже поделюсь рецептами. Всем приятного аппетита и отличного дня! РЕЦЕПТЫ Булочки из льняной муки - 4 яйца - 2 столовые ложки жирной сметаны - соль - 4 столовые ложки льняной муки (обращайте внимание на количество углеводов в муке. у меня: 6 г углеводов на 100 г) - 1 чайная ложка разрыхлителя Хорошо взбить яйца с солью и сметаной. Вмешать льняную муку. Добавить разрыхлитель. Хорошенько взбить, чтобы масса стала однородной, вязкой. Разложить по силиконовым формам, присыпать семечками (по желанию). Выпекать 20 минут, 180-200 градусов. Достать из формы, оставить остывать на решетке. Сверху должны быть твердые, а внутри мягкие, но не влажные. Хранить можно в холодильнике 2-3 дня. Омлет (блин) из кабачка: - 1/3 цукини или кабачка - немного натертого сыра - 2 яйца - соль, перец - зелень (по желанию) - 1/2 ч.л. псиллиума в порошке В процессе приготовления завтрака я поменяла планы и сделала что-то вроде скрэмбл (в таком случае псиллиум добавлять не нужно). Кроме описанных выше ингредиентов я ещё добавила лук и...