День 5. Пилатес для всего тела: сила и мобильность | 1-месячный пилатес челлендж

Поддержать проект: Привет, мои любимые! 🌸 Добро пожаловать в пятый день 1-месячного челленджа «Пилатес x Сила»! Сегодня тренировка, объединяющая пилатес для всего тела и упражнения на мобильность, создана для того, чтобы помочь вам двигаться с большей свободой, улучшить гибкость и нарастить силу посредством контролируемых, плавных упражнений. 🧘♀️ ✨ Это идеальная восстановительная сессия, которая поддержит ваше тело и поможет перезагрузиться. Давайте двигаться вместе! Детали этой тренировки ▼ ○ Задействованные мышцы: Всё тело ○ Время: 35 минут ○ Оборудование: Не требуется Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в зависимости от ваших возможностей. Обращайте внимание на реакции своего организма во время выполнения упражнений – если вы почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку и проконсультируйтесь с медицинским специалистом. С уважением, Иванова Ольга!