Прокрастинация. Как избавиться от прокрастинации. Причины возникновения прокрастинации.

Прокрастинация - слово, которое появилось существенно позднее самого явления. Прокрастинация - склонность к откладыванию "важных" дел, проводящая к проблемам в жизни и неприятным психологическим эффектам. Прокрастинацию можно считать частным случаем самосаботажа. Явление связано как правило с тем, что человек начинает переключать свое внимание в режим "это надо сделать", направляя его на "важные дела", и теряет контакт со своими эмоциональными потребностями. В некоторых случаях может даже быть эмоциональная потребность избежать достижения поставленной цели. Пример: Хочу попросить повышения - буду получать больше всех в отделе - буду чувствовать себя виноватым перед коллегами - буду избегать/откладывать/переносить момент просьбы о повышении)