Как избавиться от стресса? Инструкция как выйти из депрессии

Как избавиться от затяжного стресса, депрессии? 1. Психологическое расслабление. (Сауна, массаж, йога смеха и т.д.) 2. Физические упражнения. Прогулки на свежем воздухе, на открытом пространстве (в горах, на море). Танцы. 3. Смена картинки (новые места, другие маршруты). 4. Определить приоритеты при многозадачности. Делать только самые важные, главные дела. 5. Переводить негативные эмоции в позитивные. С помощью: - принятия, - вопроса "Что чувствует моё тело?" - делать глубокий вдох, на выдохе думать о цели. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #стресс