Уникальное упражнение Цигун для позвоночника и суставов.

Это уникальное упражнение, имеет общеоздоровительный эффект. Оно великолепно прорабатывает весь позвоночник в передне-заднем направлении, делает его гибким и подвижным. Мягко "массирует" все внутренние органы в брюшной плоскости. Отлично прорабатывает плечевые, локтевые, лучезапястные суставы. С точки зрения Традиционной Китайской Медицины активно прорабатывает самый главный, передне-задний, срединный меридиан Ду-май и Жень-май, который связан со всеми другими меридианами. Так же задействованы все ручные меридианы: легких, толстого и тонкого кишечника, сердца, перикарда, тройного обогревателя. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ: если вы, не гибки как тростиночка, если ежедневно не тренируетесь в прогибах назад, то когда будете поднимать руки вверх и пропускать волну, делайте это без прогиба назад. Пусть волна будет не заметна снаружи, но чувствоваться внутри. Этого будет достаточно для результата.