Убираем домик на животе| Самомассаж живота | Пилатес для плоского живота #9

Во время упражнений на пресс живот выпячивается? Появляется домик на животе? Пилатес для плоского живота один из вариантов, который поможет поработать над этой проблемой. Тренировка для плоского живота с самомассажем живота поможет пробудить проприоцепцию и убрать домик на животе. Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Если у вас не получилось убрать домик с первой попытки, не отчаивайтесь, продолжайте практиковать. Помните! Практика рождает совершенство. План действий, если домик не уходит: 2. Проверьте технику упражнения: 3. Комплексный план тренировок: ➤МФР для плоского живота: ➤работа с дыханием: ➤тренировки для включения мышц тазового дна Плейлист, посвященный плоскому животу: Будьте здоровы! Двигайтесь в радость! __________________________ Хотите лично заниматься со мной пишите: --------------------------------------------------- КАНАЛУ “ЗОЖ с УМОМ” НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! --------------------------------------------------- Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек...