Правильный ПОСТНЫЙ завтрак, готовим ОМЛЕТ ИЗ ТОФУ

Попробуйте сытный, низкокалорийный и вегетарианский омлет из тофу с овощами и зеленью — идеальный завтрак или лёгкий перекус! Без яиц, но с аппетитным цветом и текстурой, напоминающей классический омлет. Тофу — отличная белковая основа, нейтральная по вкусу, поэтому вы легко адаптируете блюдо под сезон, настроение или холодильник: добавьте помидоры, лук, сладкий перец или любимые специи. Готовьте смело — результат всегда впечатляет! ПРОДУКТЫ Тофу – 400 г Красный/репчатый лук – 100 г Болгарский перец – 250 г Чеснок – 2-3 зубчика Помидоры – 300 г Зеленый лук – 2-3 стебля Куркума – 0.25-0.5 ч.л. Копченая паприка – 0.5 ч.л. Кумин молотый – 0.25 ч.л. (по желанию) Кориандр молотый – 1 ч.л. Соль – по вкусу Молотый красный перец – по вкусу Вода – 1-2 ст.л. (по необходимости) Растительное масло – 1 ч.л. ----- 📌 Рецепт с пошаговыми фото ✅ Тофу (56 рецептов с фото) 👩🏻 Автор рецепта - Ирина Белая 🔸 Добавляйте в книгу рецептов или планнер на сайте, чтобы не забыть приготовить. ------ #завтрак Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0