Утренняя ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ как встать с той ноги Лечебная физкультура

Смотрите подробный хронометраж ролика тут и кликайте в нужном месте: 0:35 - первая часть утренних упражнений ЛФК при остеохондрозе (голеностоп, локтевые суставы); 2:15 – подключаем коленные суставы; 3:30 – лечебная физкультура утром: движение верхних и нижних конечностей; 4:55 – дыхательные упражнения; 6:00 – завершающий этап (изометрические упражнения для утреннего пробуждения); 6:40 – упражнения для мышц ног; 7:20 – упражнение для диафрагмы, наполняем легкие воздухом; 8:25 – как правильно вставать с кровати, не нагружая межпозвонковые диски. Хотели бы добиться уменьшения нарушения в хрящах и суставах позвоночника, убрать боли и спазмы? Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ КУРС Александры Бониной по лечению остеохондроза позвоночника: Подробнее узнать о всех секретах лечения остеохондроза позвоночника можно на нашем сайте: Заказать ПОЛНЫЙ курс «Здоровый позвоночник за 2 недели» можно по ссылке: (в курсе - о том, как восстановить позвоночник, уделяя этому всего 27 минут в день). Лечебная гимнастика для лечения остеохондроза доступна для людей всех возрастов вне зависимости от уровня их физической подготовки. Вы не будете поднимать тяжести либо закидывать "ноги за голову". Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеоходроз в домашних условиях. Гимнастика при остеохондрозе от Александры Бониной – несложный комплекс...