ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ ПО 30 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ГИРЕЙ ПО 30 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Конечно, жара просто убила, но комплекс очень понравился! 3 раунда по 10 упражнений в каждом: • Мах с приседанием • Взятие + жим (левая рука) • Мах с приседанием • Взятие + жим (правая рука) • Мах левой рукой • Турецкий подъем на левую руку • Мах правой рукой • Турецкий подъем на правую руку • Мельница (левая рука) • Мельница (правая рука) Упражнения выполняются по 45 сек, с отдыхом 15 сек. между ними! Отдых между раундами 2 мин. Советую всем! У меня вышло 300 повторов ) так и планировал! По раундам и упражнениям вот так – 1-й раунд: 13, 10, 12, 10, 22, 2, 23, 2, 7, 10 – 111 2-й раунд: 12, 8, 11, 9, 20, 2, 16, 2, 7, 10 – 97 3-й раунд: 11, 8, 9, 9, 17, 2, 15, 2, 7, 12 – 92 Свое время пишем в комментариях, спасибо за просмотр! Пока, пока! Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе и дома, КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Упражнения с гирями., ГИРИ для силы и массы!, гирями: накачаться и сбросить вес, Как развить сильный хват! Упражнения с гирей, Самые мощные упражнения с гирями!, Тренировка с гирей в домашних условиях, комплекс упражнений на все группы мышц, kettlebell, самых эффективных упражнений с гирей!, Все самые лучшие упражнения с гирей, Тренировки с гирями, ATLETIZM, Силовые упражнения с гирями! Тренировка дома, Total Body Kettlebell workout at home! Табата с гирями, TABATA, EMOM,