КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЛАКАТЬ? ИСТЕРИКА. Как успокоиться?

Более подробно разбираю эту тему здесь, подписывайся:) 6 шагов, который помогут перейти от " мне плохо, я хочу убивать людей" к состоянию теплого котика. ____________ 1. Перестаньте себя накручивать, замените эти мысли на поддерживающие, например « я не всегда буду так себя чувствовать» 2. Выпейте воды. Нужно начать замедление 3. Смените обсатновку и займитесь физической активностью. 4. Дышите 5. Примите душ 6. Порадуйте себя. Фильмы, музыка и книги вам в помощь.