Эка Пада Галавасана. Как сделать позу для новичков. Видео разбор

Сегодня в рубрике поза требующая хорошего раскрытия тазобедренных суставов...или нет?️♂️ и понимания, как ногу использовать как крючок?? ⠀ Из этого видео вы узнаете: ⠀ ? Как выполнить позу если раскрытия тазобедренных недостаточно. ⠀ ? Как работать ногой, что бы она не скользила вниз по руке ⠀ ? Как поднять ногу вверх в полном варианте позы ⠀ ? Подводящие позы к этой асане ⠀ Перед выполнением рекомендую сделать практику на раскрытие тазобедренных суставов и разогреть кисти рук ⠀ Хорошей практики?