Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота

Аватар автора
Йога с Юлией Товбиной
Упражнение укрепляет мышцы спины и живота, включает мышцы шеи и плечевого пояса, улучшает подвижность всего позвоночника, особенно поясничного отдела. При регулярном выполнении улучшает осанку. На видео показана упрощенная вариация assisted roll-up, вариация без поддержки руками и вариация со скручиванием корпуса.

0/0


0/0

0/0

0/0