Как правильно сделать прыжок вокруг своей оси или прыжок "чупа-чупс"

Базовый прыжок, входящий в нормативы по ОФП в художественной гимнастике. Всё тело должно быть натянуто, руками задаём себе вращение и прыгаем по часовой стрелке вокруг своей оси. Спина ровная, живот втянут,макушка тянется к потолку. Подпрыгиваем и сразу идём в вращение, крутимся вокруг своей оси, приземляемся на носочки