МИНУС 30 кг за 30 ДНЕЙ?! | На сколько кг можно похудеть за месяц? | Как быстро похудеть?

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, реально ли похудеть на 30 кг за 30 дней; ✔ о том, как правильно создавать дефицит калорий для похудения; ✔ о том, какие важные моменты надо учитывать при создании дефицита калорий; ✔ о том, что влияет на скорость похудения; ✔ о том, сколько килограмм можно скинуть за месяц; ✔ о том, как правильно надо худеть; ✔ о том, какие частые ошибки допускают люди при похудении; ✔ и многое другое! ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! Тайм-коды: 00:00 - Начало. 01:17 - О чём будет видео? 03:23 - Надо худеть за счёт подкожного жира. 05:24 - Количество калорий в 1 кг подкожного жира. 07:02 - Минус 14 кг за 14 дней?! Как похудеть на 1 кг в день?! 10:01 - Как нужно создавать дефицит калорий правильно? 15:44 - Сколько килограмм можно скинуть за месяц? 22:58 - Это тоже влияет на скорость похудения. 25:43 - Ещё важные моменты при создании дефицита калорий. ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. Смотри ещё видео по...