СУПЕР МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Вариант домашних тренировок, чтобы достичь оптимального соотношения между силой и мышечной массой. Степень сложности: низкий уровень. При супер медленных тренировках, вырабатывается гормона роста, который помогает наращивать мышцы, добиваться хорошей осанки, красоты, способствует сну. Благодаря изометрическим упражнениям тренируется мышечная выносливость. Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений. ✔Акцент тренировки: все тело, рост мышц. ✔Обурудование: упражнения с собственным весом (безусловно проще всего наращивать вес с отягощением). ✔Время: 00 - 5:32 — разминка 5:32 - 8:40 — разбор техники упражнений 8:40 - 15:15 — тренировка 15:15 - 16:16 — заминка ? Работа: до мышечного отказа, очень медленно. ########## Внимание ? Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео. @sportvolnaproject