Вариант комплекса упражнений после компрессионной нагрузки

В этом видео я покажу вариант комплекса упражнений, который выполняю после тренировки с отягощениями. Данный комплекс снимает напряжение, расслабляет мускулатуру, в том числе глубокие слои, вытягивает позвоночник и конечности, уменьшает крепатуру мышц. Комментариев во время выполнения в этот раз нет. Если у вас возникнет интерес к какому-то упражнению или вопросы, задавайте в комментариях. Я отвечу или сниму отдельное видео. Тайм-коды: 0:01 - Первая часть (Аштанга-намаскара, поза кобры, собаки и др.) 3:07 - Тазобедренный сустав 6:56 - Лягушка 11:09 - Плечи 12:16 - Расслабление, вытягивание спины и ног 15:30 - Перекаты, полушпагат 17:30 - Наклон назад, раскрытие легких, грудной отдел Поддержать канал можно здесь: СБЕР - 2202 2053 7087 6291 Юмани - 4100118868668711