Как КАЧАТЬ ПРЕСС без болей в спине и пояснице. Результ?

В упражнениях на пресс не должны уставать шея и болеть поясница. А вот мышцы живот должны ощущаться по всей длине. В чем секрет? Рассказываю в видео. 00:00 Почему устает поясница во время упражнений на пресс 01:40 Упражнение для мобильности поясницы 05:34 Упражнение на пресс 06:30 Тренируем дыхание 09:40 Подводим итоги Меня можно найти в Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #спорт