Какие привычки вредят памяти и как их побороть?

5 привычек, которые вредят памяти. С детства мы тренируем внимание: учим стихи и решаем головоломки. Но с годами эта способность притупляется. Причиной может послужить не только возраст, но и другие факторы. Полноценный отдых — залог здоровья. Врачи считают сон важным условием для сохранения памяти. При его отсутствии ухудшается способность мозга воспринимать и усваивать информацию. Переизбыток информации. Ежедневно мы получаем множество сообщений из разных источников и перестаем отличать важную информацию от ненужной. Это серьезный стресс, который приводит к появлению фрагментарного мышления, лишенного критичности. Такая перегрузка может провоцировать проблемы с памятью, концентрацией и быстротой принятия решений. Неправильное питание. Частое употребление фастфуда провоцирует когнитивные нарушения и ухудшение кратковременной памяти. Питание воздействует на функционирование гиппокампа — области головного мозга, которая отвечает за память. Малоподвижный образ жизни. Существует взаимосвязь между недостаточной физической активностью и снижением способности человека к обучению. Длительное пребывание в одной и той же позе уменьшает приток крови к мозгу и ограничивает поступление кислорода, необходимое для его нормального функционирования. Малая физическая активность ухудшает кратковременную память человека и может даже привести к болезни Альцгеймера. Многозадачность. Мы привыкли одновременно выполнять несколько дел. Однако чаще всего такая установка только вредит...