Йога для всего тела: сила, гибкость и расслабление .1 час 36 минут

Полноценное занятие по хатха-йоге, которое подойдет как для новичков, так и для практикующих со средним опытом. Мы плавно пройдем путь от легкой разминки и суставной гимнастики через динамические связки и силовые асаны к глубокой растяжке и полному расслаблению в Шавасане. На уроке мы уделим особое внимание дыханию, ровному положению спины и комфортному темпу. Я предлагаю различные варианты выполнения асан, чтобы каждый мог выбрать нагрузку под свое тело. Что вас ждет: Подготовка суставов (сукшма-вьяяма) Комплексы Сурья Намаскар (приветствие солнцу) Баланс силы и гибкости (позы Воина, Планка, Собака мордой вниз) Укрепление спины и пресса Мягкие скручивания и растяжка Финальное расслабление (Шавасана) Это видео подойдет вам, если вы ищете полноценный урок йоги и хотите получить нагрузку, достаточную для поддержания тонуса мышц и развития гибкости. --------------------------------------------- группа в телеграм с платной подпиской - Занятия проходят оналйн в Яндекс Телемост - ссылка открывается в браузере ничего устанавливать не нужно , только Телеграм пн , чт 19-00 --------------------------------------------- Занимайтесь в удовольствие и будьте здоровы! ❤️ #упражнениядома