Кроссфит / Crossfit / Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 / Тренировки ФМ4М

Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 ЛИКБЕЗ ПО ЖИРОСЖИГАЮЩИМ ТРЕНИРОВКАМ: 1. Именно жиросжигающих тренировок не бывает! Любая физическая активность использует сразу все источники энергии «Углеводы» + «Жиры» + «Белки», ну или Гликоген + Жирные кислоты + Аминокислоты. Нет на свете такой тренировки, которая прицельно использовала бы только жировую ткань. 2. Хорошо составленная ЖЖ-тренировка исчерпает ВСЕ энергетические ресурсы организма, которые будут востанавливаться за счет собственных резервов (включая подкожный жир), а диетой мы соблюдаем отрицательную калорийность для этого условия и обеспечиваем организм макросами (БЖУ). 3. Я знаю, что 90% посмотрели и сказали - ДА это же Кроссфит! Я называю это "многофункциональное силовое многоборье", вы можете, как вам больше нравится или как там сейчас модно, данный тренинг осознанно стали использовать с 2000-х. Обратите внимания, что я подобрал упражнения в определенные связки, чтобы дать максимальную нагрузку и планомерно её распределить на каждую мышечную группу. Вы можете их заменять, например хотите отжиматься вверх ногами или выход на кольцах, что-то замените. 4. ЛЮБОЙ вид тренировок имеет свою цель, и это — НЕ похудение. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ это побочный эффект! Чем менее привычна физическая нагрузка для нашего организма, тем больший побочный результат в виде расхода энергии она даст в течении времени. 5. Не используйте данный вид тренировки СРАЗУ! Только через 4-6 мес Общей Физической...