МФР на верхнюю часть тела | Самомассаж с помощью ролла | Снимаем зажимы в теле

В этом видео покажу варианты техник МФР на верх тела: поработаем с руками, плечами, шеей и спиной. Снимем зажимы и напряжение в мышцах, подготовим тело к дальнейшей работе (отлично выполнять данные техники перед силовой или мобилизационной тренировкой). Поделюсь советами по правильному дыханию и расслаблению во время таких манипуляций. Оборудование: - ролл - 2 мягких массажных мячика (диаметр 7-12 см) Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок