Упражнения для шейного отдела позвоночника

Первоначально я рассматривал эти упражнения как хорошее средство для профилактики инсульта. Но сейчас считаю более важными для профилактики инсульта другие факторы. Тем не менее, рекомендую всем, а особенно - людям, занятым преимущественно сидячим трудом за компьютером - уделять достаточное внимание состоянию шейного отдела позвоночника и расположенных в этой области мышц, нервов и кровеносных сосудов. Выполнять эти рекомендую в том же порядке, в каком они представлены на видео. Этот же порядок приблизительно соответствует степени их сложности (или непривычности) для большинства занимающихся. В конце записи показаны варианты сочетаний различных базовых движений, использованных в приведенном комплексе.