Интервальная тренировка лыжников на уровне ПАНО

Интервальная тренировка лыжников на уровне ПАНО. Сделай репост и тренируйся со SkiTeamRussia! Тренировка начинается с разминки в течении 10-15мин. в 1-2ой зоне. Далее следует работа: от 3х до 5ти интервалов по 4-8мин. с интенсивностью на 5-10 ударов ЧСС ниже уровня ПАНО (3-4я зоны). Колличество интервалов и время работы зависят от Вашей функциональной формы и периода подготовки. Тренировка направлена на поднятие уровня ПАНО и приближение его к Вашей максимальной ЧСС. Такие тренировки можно выполнять до 2х раз в неделю. Желаем удачи и правильных тренировок!