Самая Мощная Медитация / Очищение Разума и Сознания

Обуздать свой беспокойный ум — это великий духовный подвиг. Так писал в своём философском трактате буддийский монах Шантидэва, который славился своей мудростью и успехами в духовной практике. И с этим сложно поспорить. К примеру, откуда берётся гнев? Обратите внимание, что ваша реакция на то или иное событие может отличаться в зависимости от вашего настроения. Один и тот же поступок человека может вызвать совершенно противоположные реакции. И единственный, кто заставляет нас страдать, — это наш собственный ум, который попросту «научился» гневаться, завидовать, осуждать, бояться, обижаться и так далее. Попробуем разобраться в том, что такое ум и как с ним работать, чтобы он был нашим слугой, а не господином. Ум — «надстройка» над нашим истинным «Я»; природа не терпит пустоты; Беспокойный ум — источник всех страданий; Методы успокоения ума: глубокое дыхание, физические нагрузки, здоровый сон, медитация. Самая же главная тренировка ума — это, конечно же, медитация. Причём важно понимать, что медитация — это не просто посидеть полчаса в «лотосе», а затем бежать, суетиться и жить прежней жизнью. Есть хорошая поговорка о том, что «йога не должна ограничиваться ковриком». Медитация должна стать нашим повседневным состоянием. Медитировать просто ради самого процесса — это то же самое, что всю жизнь тренироваться в спортзале, но так ни разу и не решиться поехать на соревнования. И медитация — это и есть наша тренировка ума и качеств характера, а повседневная...