Восстанавливающая асана для беременных. Випарита Карани Мудра

Восстанавливающая асана, относится к перевёрнутым положениям. Рекомендуется выполнять не только беременным на всех триместрах, но и всем желающим восстановиться в конце дня. ❗️Из противопоказаний только месячный цикл у женщин и есть особенность для 1 триместра (см. видео). ?На уровне тела Випарита Карани Мудра снимает усталость и тяжесть с ног, помогает избавиться от «тянущих» и «выкручивающих» ощущений, стимулирует ток лимфы, облегчает ситуацию с варикозом или отёками. ?На уровне энергии перевёрнутая асана несет в себе ещё большую пользу. Например, беременность — время усиления материальной энергии апана-ваю, приземляющей духовные устремления. Именно перевёрнутые положения помогают разворачивать ток этой энергии и уменьшать её. ?Существенно изменяется внутреннее состояние, успокаивается ум, замедляется дыхание и движения диафрагмы и все тело стремиться к расслаблению. На глаза можно положить подушечку. Время пребывания 5-10 минут.