ГИГАНТСКИЙ СЕТ НА БИЦЕПС

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР AMG Джаббаров Эльвар ГИГАНТСКИЙ СЕТ НА БИЦЕПС Кричите в голос, извивайтесь под штангой, но добейте все заданные повторы! И главное — полюбите боль! Она принесет вам чумовой рост! . ✅ПОДНЯТИЕ E-Z ШТАНГИ НА БИЦЕПС СТОЯ ☝️E-Z штанга лучше изолирует бицепс, уменьшает нагрузку на запястью ✅ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС СИДЯ ☝️Концентрированно воздействует на среднюю и верхнюю часть бицепсов ✅ПОПЕРЕМЕННЫЙ ПОДЪМ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС ☝️Работает только предплечье, не забывайте поворачивать запястье таким образом, чтобы ладонь также возвращалась в начальное положение ✅КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ СГИБАНИЯ НА БИЦЕПС ☝️На пике движения мизинец должен быть ваше, чем большой палец. Это обеспечит «пик бицепса». Избегайте раскачивания руки.