Йога. Перевод внимания из ума в тело

Практика 5 видов йоги - перевод внимания из ума в тело На практике мы - с помощью мантра йоги, поднимаем свои блоки - в крия йоге разгоняем энергию - наполняемся энергией через дыхание на пранаяме - перераспределяем набранную энергию по телу в нидре На протяжении всей практики мы будем удерживать внимание на теле - на тонких ощущениях (потоках и вибрациях) или грубых (мышечных и суставных) и за счет этого сможем перевести внимание из ума, сначала на тело, а затем в сердце и стать еще чуть ближе к душе Для практики необходимо найти тихое место, где ты сможешь уединиться коврик для йоги одежда, в которой тебе будет удобно заниматься (например, футболка и леггенсы) плед и теплые носки, чтобы не замерзнуть в моменты глубокого расслабления (на нидра йоге)