Как перестать тянуться за булочкой во время стресса. Психика. Фрагмент выпуска от 29.01.2024

Почему в стрессе мы тянемся к еде, а не к полезным привычкам? Наша психика делится на травмированную и здоровую части. В моменты стресса нами управляют детские механизмы — как когда-то младенца успокаивали едой. Но навык оставаться в здоровой части помогает выбирать пробежку вместо булочки. Как развить этот навык и научиться договариваться с собой, обсуждают в подкасте «Психика».