ПОБЕЖДАЕМ ЗАПОР! | Эти упражнения ШОКИРУЮТ эффектом

В этом видео я покажу комплекс упражнений от запора, который помогает улучшить работу кишечника, нормализовать стул и ускорить обмен веществ. Эти упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, стимулируют перистальтику, снижают вздутие живота и поддерживают здоровье пищеварительной системы. Выполняйте упражнения спокойно, размеренно, прислушиваясь к своим ощущениям, сочетая с правильным дыханием. Регулярная зарядка для кишечника является профилактикой запоров и улучшает общее самочувствие. ⚠️ Противопоказания: - Острые боли в кишечнике - Заболевания пищеварительной системы в стадии обострения - Язвенный колит Это видео носит исключительно информационный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! #запор 00:00 Вступление 00:33 Упражнение №1 02:11 Упражнение №2 03:13 Упражнение №3 05:23 Упражнение №4 06:40 Упражнение №5 08:24 Упражнение №6 09:52 Техника №1 11:00 Техника №2 13:07 Заключение