5 минутный Комплекс упражнений на растяжку всего тела

5 минутный Комплекс упражнений на растяжку всего тела. Растяжка для тела. Упражнения на растяжку. Растяжка полезна для организма благодаря развитию гибкости мышц, связок и суставов. Так как с возрастом тело теряет естественную гибкость: мышцы становятся плотнее, суставы — менее подвижными. Некоторые преимущества: Профилактика травм — Растяжка делает мышцы более эластичными, за счёт чего они меньше подвержены разрывам, растяжениям. Профилактика судорог — Растяжка предотвращает накопление усталости в мышцах и способствует их расслаблению, благодаря чему снижается вероятность судорожных сокращений. Повышение эффективности спортивных тренировок — хорошая растяжка повышает амплитуду движений и помогает более качественно выполнять физические упражнения. Формирование осанки — благодаря проработке мышц плечевого пояса, пресса и спины укрепляется мышечный корсет, который позволяет позвоночнику удерживать правильное положение. Профилактика заболеваний суставов — растяжка способствует укреплению суставов и повышает их мобильность, благотворно влияет на связки и сухожилия, предотвращает отложение солей. Улучшение психоэмоционального состояния — регулярная растяжка способствует расслаблению, помогает снять стресс и улучшить настроение. Ссылка для поддержания канала: