СКОЛЬКО ЖИРОВ НУЖНО В ДЕНЬ? В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖАТСЯ ЖИРЫ? Жиры на похудении. Источники жиров.

Тайм-коды: 1) 00:00 О чем мы будем говорить в этом выпуске? 2) 1:05 Какие важные роли выполняют жиры в организме. Усвоение витаминов А, Д, Е. К - как связано с жирами в питании; 3) 6:00 Как жиры влияют на образование стероидных гормонов, регуляции женского цикла, здоровье репродуктивной системы; 4) 7:30 Расчет жиров для здорового похудения; 5) 8:33 Полиненасыщенные жирные кислоты и здоровье; 6) 10:33 Сколько омега-3 нужно в сутки? 7) 11:27 Важные функции омега-3 в питании. Почему важно есть рыбу холодных вод?; 8) 13:16 Насыщенные жиры и их важная роль в организме; 9) 14:18 Почему холестерин важен для здоровья? 10) 17:45 Почему жиры влияют на сытость? 11) 20:38 Как жиры влияют на память, внимание, обучаемость? 12) 21:22 Олеиновая жирная кислота (омега-9), омега-3 и кардиопротекция; 13) 22:10 Сколько нужно жиров на похудении на кг массы тела в день. Омега-3, ЭПК+ДКГ, насыщенные жиры в питании; 14) 25:05 Источники жиров - орехи; 15) 28:57 Источники жиров - масла; 16) 32:32 Источники жиров - рыба; 17) 36:09 Источники жиров - животные продукты; 18) 39:01 Выводы - жиры и параметры здоровья. Дополнительные видео: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования, которые использованы в видео: