КАК ПОСЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ КУРИНОГО БУЛЬОНА и СУПА. Грибной суп с фасолью. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ.

Здравствуйте! Благодарю Вас за внимание к моим видео рецептам. С помощью блюд, опубликованных на моём канале можно снизить вес, улучшить своё здоровье и сэкономить материальные средства. К тому же Ваша семья скажет спасибо за вкусные завтраки, обеды, ужины и всё остальное! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты. С уважением к Вам Марина Чернова! ************************************* БУЛЬОН КУРИНЫЙ: вода -2л спинка куриная без кожи 660 гр х 160 ккал =1056 ккал х 10%=106 ккал морковь 1/2шт 70 гр -23 ккал лук репчатый 1/2шт 50гр -21 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БУЛЬОНА 1670 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БУЛЬОНА 150 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-9 БЕЛКИ-0,9 ЖИРЫ-0,4 УГЛЕВОДЫ-0,6 ***************************************************** КУРИНОЕ МЯСО ОТВАРНОЕ: куриная спинка -660 гр кости -290 гр 660-290=370 гр сырого куриного мяса. 370гр х 160 ккал=592 ккал (во всём сыром курином мясе) 592 ккал-10% (перешло в бульон)=533 ккал ВЫХОД ОТВАРНОГО КУРИНОГО МЯСА-170 ГРАММОВ. 533 ккал разделить на 170 граммов =314 ккал на 100 граммов отварного куриного мяса. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-314 БЕЛКИ-41,76 ЖИРЫ-12,58 УГЛЕВОДЫ-0,2 ************************* СУП ГРИБНОЙ С ФАСОЛЬЮ куриное мясо отварное 170 гр -533 ккал масло растит 1 ст л -108 ккал лук репчатый 1/2шт 50 гр -21 ккал морковь 1/2шт 70гр -23 ккал грибы 200 гр -44 ккал фасоль консервированная 220 гр -249 ккал укроп сухой пол ч.л. -2 ккал петрушка сухая пол ч.л. -2 ккал чеснок сухой пол...