Дыхание Уджайи | Техника выполнения для начинающих и польза

Техника выполнения дыхания Уджайи для начинающих, его польза и противопоказания, а также причины по которым рекомендуется делать Уджайи во время практики асан. Уджайи - основная техника дыхания в хатха-йоге. В данном видео вы подробно узнаете что такое Уджайи, а также как дышать Уджайи благодаря последовательной технике его освоения. Вместе с тем подробно рассказывается об основной пользе Уджайи, его положительных эффектах для всего организма (Уджайи особенно хорошо влияет на дыхательную систему) и немного о противопоказаниях. Также в ролике представлены часто встречаемые ошибки в технике Уджайи и основные разновидности этого дыхания (в качестве ознакомления). ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс «Начать йогу с нуля: основы»: ———————————————————————————————— 00:00 - Предупреждение 00:09 - Краткое описание видеоролика и дыхания Уджайи 01:24 - Уджайи польза | Основные полезные эффекты 05:06 - Зачем дышать Уджайи во время выполнения асан 08:00 - Пошаговое освоение Уджайи | Пояснение 08:55 - Шаг 1. Выдох ртом с Уджайи 10:32 - Шаг 2. Выдох носом с Уджайи 13:20 - Шаг 3. Вдох ртом с Уджайи 15:33 - Шаг 4. Вдох носом с Уджайи 17:28 - Шаг 5. Практика полной техники дыхания Уджайи 19:12 - Пять часто возникающих ошибок во время дыхания Уджайи 22:50 - Основные существующие техники Уджайи | Для ознакомления 26:56 - Уджайи противопоказания 29:43 - Заключение | Заключительные советы #YogaStoryRu