Как тренировать осознанность и внимательность

В этом видео: - что такое осознанность и как ее развивать, - условия для эффективной и безопасной практики, - сколько времени и как часто выделять на практику, - с чего начать, - как убедиться в правильности выполнения упражнений. Начало практики - внимательность с опорой. Объяснение метода тренировки Все видео для начинающих: Чтобы присоединиться к онлайн группе: 1. Практиковать самостоятельно раз в день или чаще в течение недели. 3. Попросить добавить вас в online группу. 4. Ответить на вопросы про ваши цели и опыт практики. 5. Если ваши цели согласуются с целями группы, и вы правильно усвоили вводное упражнение - вы в группе! Задать вопросы по практике можно в комментариях и в мессенджер не дожидаясь конца недели / присоединения к группе.