СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И НОГИ С ГИРЕЙ ИЛИ БУТЫЛКОЙ / ДОМАШНИЙ ФИТНЕС

Любишь силовые тренировки, но нет доступа к тренажерному залу? Или может быть ты путешествуешь и скучаешь по тренировкам с весом? Хватай бутылку побольше (4-8 литра) и начинаем! * Новички могут выполнять комплекс без инвентаря _ Не забывай про разминку до и растяжку после тренировки ;) Для полной тренировочной нагрузки повтори комплекс еще 2-3 круга _ Своими ощущениями не забывай делиться в комментариях :3 _ где ты найдешь еще больше полезной информации: @alexsu_trainer Готовые тренировочные программы для дома и зала: #ягодицыдома