КПТ техника «Прививка от стресса» #стресс #тревога #помощьпсихолога #кпт

What&App: +7 (926) 207 3702 Сегодня я хочу с вами поделиться очень простой, но в тоже время — эффективной техникой, которая была разработана психологом Дональдом Мейхенбаумом. Эта техника ориентирована помочь вам научиться справляться со своим стрессом и неприятные ситуациями самостоятельно. Технику можно использовать при любой ситуации, когда вы ощущаете тревогу, беспокойство, страх. Чем данная техника может быть полезна для вас? — техника помогает подготовиться эмоционально и морально к негативной и стрессовой ситуации — техника помогает понять свои деструктивные убеждения, которые и запускают те негативные эмоции, которые вас так беспокоят в стрессовых ситуациях — техника обучает нарабатывать навык формирования иных, конструктивных убеждений и закреплять их в своём мышлении — техника помогает уменьшить уровень стресса и тревоги, научиться управлять своими эмоциями — техника обучает навыкам самоодобрения, поощрения себя, что способствует выработке стрессоустойчивости помогает подготовиться к стрессовой ситуации С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • сеанс эмоционально образной и imtt терапии • системные и родовые расстановки • регрессивная и гипнотерапия #лечениестресс